近视防控科普知识

近视是指平行光线进入眼内后聚焦在视网膜之前，而不是在视网膜上，导致远视力下降的一种屈光不正。近视眼是世界上最常见的眼病之一，其发病率在儿童青少年中尤为高，严重影响了他们的学习、生活和工作。

近视的危害

近视不仅会使人远视力下降，而且还会增加患上其他眼部疾病的风险，如：

• 高度近视：高度近视（600度以上）患者发生视网膜脱离、黄斑变性、青光眼等眼部疾病的风险显著增加。
• 并发症：近视还会增加白内障、糖尿病视网膜病变、视网膜血管阻塞等眼部并发症的风险。

如何防控近视

近视是一种不可逆的疾病，但可以通过有效的防控措施来延缓其进展。以下是一些近视防控的有效方法：

• 户外活动：每天至少保证2小时的户外活动，阳光中的紫外线可以帮助延缓眼轴增长。
• 控制用眼时间：减少近距离用眼时间，每用眼45分钟，休息10-15分钟。
• 保持良好的读写姿势：读书写字时应保持端正姿势，读写距离应为30-35厘米。
• 定期检查视力：儿童青少年应定期进行视力检查，及时发现和矫正视力异常。
• 注意饮食营养：多吃富含维生素A、C、D、E的食物，以及叶黄素、玉米黄质等有益眼部健康的食物。

近视矫正

对于已经出现近视的人，可以通过佩戴眼镜、角膜接触镜或进行激光手术等方法来矫正视力。

• 佩戴眼镜：眼镜是近视最常见矫正方法，通过佩戴合适度数的眼镜，可以使光线聚焦在视网膜上，从而提高视力。
• 角膜接触镜：角膜接触镜可以直接贴在角膜上，矫正视力效果好，而且视野不受限制。
• 激光手术：激光手术可以直接改变角膜的形状，使光线聚焦在视网膜上，从而矫正视力。

总结

近视是一种严重的视力障碍，会对人们的生活和健康造成很大的影响。因此，做好近视防控工作十分重要。家长和学校应采取有效措施，预防儿童青少年近视；对于已经出现近视的人，应及时采取矫正措施，避免近视加深。